Реклама в системе обмена посетителями и обмена письмами coinpayu
Пятница, 30.10.2020, 07:14

ВОЗРОЖДЕНИЕ

Главная Новости Питание Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
A-ADS
BB
 
Главная » 2012 » Февраль » 3 » САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
16:54
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
Ведущие диетологи в результате многолетней работы составили подробный перечень продуктов, которые можно определить как самые полезные продукты питания человека.
 
1. Яблоки. Народная мудрость гласит: «Кто одно яблоко в день съедает, тот у доктора не бывает». Ее подтверждают исследования ученых. Установлено, что люди, которые ежедневно съедают по яблоку, имеют меньше шансов получить симптомы болезни Альцгеймера. Также содержащиеся в яблоках вещества обладают противовоспалительным действием, тормозят развитие раковых опухолей и помогают работе желудка. А еще яблоки – это кладезь витаминов и микроэлементов, укрепляющих иммунитет и улучшающих деятельность сердечно-сосудистой системы.

2. Рыба. Если вы заботитесь о здоровье своего сердца, ешьте вместо мяса рыбу. 30 грамм рыбы в день или 3 «рыбных» блюда в неделю на 50% снижают риск возникновения инфаркта. Регулярно употребляющие рыбу народы – японцы и эскимосы, намного реже страдают от заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Кроме того, рыба полезна и для головного мозга, и для нервных клеток.

3. Чеснок. Согласно народной примете, чеснок отпугивает вампиров. Ученые к вампирам добавляют вирусы и бактерии, которые также не выдерживают чесночный аромат, обусловленный содержанием в этом продукте фитонцидов и эфирных масел. Незаменим чеснок и при лечении простудных заболеваний. Кроме того, употребление его в пищу улучшает работу пищеварения, снижает риск возникновения рака кишечника и желудка и защищает от сердечнососудистых заболеваний.

4. Клубника не только очень вкусна, но и очень полезна. В этой ягоде витамина С больше, чем в лимонах, а вкусовые ощущения несравнимы! Но клубника хороша не только этим — высокое содержание в ней железа укрепляет иммунитет организма. Некоторые эфирные масла и красящие вещества, которыми она богата, способны сдерживать формирование провоцирующих развитие рака энзимов. Кроме того, в клубнике содержится много цинка, который довольно благоприятно влияет на женскую сексуальность.

5. Морковь. Этот с детства любимый овощ также препятствует развитию раковых опухолей. Кроме того бета-каротин, содержащийся в морковке, благоприятно воздействует на зрение и состояние кожи.

6. Стручковый перец. Острый перец улучшает обмен веществ, тем самым способствуя снижению веса. А придающий перцу острый вкус капсацин помогает выработке желудочного сока, а также препятствует размножению вредоносных бактерий в кишечнике и желудке. В нашем рационе должен быть и сладкий перец. Кроме того, что он содержит много витамина С, красный сладкий перец богат лютеолином, который даже в малых количествах сдерживает развитие раковых опухолей, предохраняет от возрастных проблем и сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Соя содержит полезное вещество лецитин и витамины группы В, которые укрепляют нервную систему и усиливают мыслительные способности. Особенно полезны проростки сои.

8. Бананы – среди своих собратьев это самый сытный и богатый углеводами среди фрукт. В бананах содержатся компоненты, которые препятствуют быстрому поступлению сахара в кровь. А содержащийся в одном банане магний составляет 1/6 часть от суточной потребности организма. Магний важен для тех, кто занимается спортом или физическим трудом, а также необходим для образования мышечной ткани, укрепляет нервные клетки и кости. Бананы, кроме магния, богаты витамином В6 и калием.

9. Зеленый чай. Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием в нем катехина. Это биоактивное вещество предохраняет от заболевания раком простаты и препятствует развитию атеросклероза. Также зеленый чай очень эффективен для похудения, только для появления результата рекомендуется ежедневно выпивать не менее 4-х чашек.

10. Молочные продукты. Молоко не зря относят к полезным продуктам питания. В нем содержатся легко перевариваемые жиры, ценные белки и полезный сахар лактоза. Молоко также богато кальцием, который необходим для правильной работы мышц и функционирования нервной системы. Диетологи уверяют, что даже 1 стакан молока в день резко уменьшает риск заболевания раком желудка.



Просмотров: 3239 | Добавил: Valeev | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 2
0  
2 Гости   (06.10.2012 00:43) [Материал]
http://hrenovoe.ucoz.ru/board/ доска объявлений

0  
1 Cabdi   (10.06.2012 16:45) [Материал]
At last! Someone with the insgiht to solve the problem!

Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2020
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz