Реклама в системе обмена посетителями и обмена письмами coinpayu
Вторник, 20.10.2020, 02:27

ВОЗРОЖДЕНИЕ

Главная Новости Питание Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
A-ADS
BB
 
Главная » 2013 » Февраль » 25 » С ПОМОЩЬЮ ЧЕГО МОЖНО ПОХУДЕТЬ?
16:32
С ПОМОЩЬЮ ЧЕГО МОЖНО ПОХУДЕТЬ?
В это воскресенье мне посчастливилось посмотреть интересную передачу о том как изменялось наше питание в процессе эволюции. Не знаю задумывались ли вы об этом, но я почему-то не придавала значения тому что мы на данном этапе развития питаемся совсем не так как раньше и, вполне возможно, что именно поэтому имеем лишний вес и постоянно задаемся вопросом: "Как похудеть?"

Не верите? Тогда давайте окунемся в историю!
Начну, пожалуй, с теории о том что человек произошел от обезьяны. Именно поэтому можно предположить что он кушал много растительной пищи на протяжении довольно продолжительного эволюционного периода.

Со временем он открыл огонь, который позволял согреваться, отгонять диких животных и готовить мясо. Теперь у человека появилась возможность использовать не только шкуры животных, но и их плоть в прожаренном виде. Ну чем не древние шашлыки? Хотя ожирением в те времена явно не страдали поскольку расходовали значительное количество калорий мужчины на то, чтобы догнать, убить и притащить добычу в свою пещеру, а женщины - на постоянное поддерживание огня, приготовление пищи, присмотр за малышами, выделывание шкур...

Еще спустя какое-то время человек совершенствовал орудия труда, создавал машины, облегчающие его жизнь и делающие ее менее подвижной, научился выращивать овощи и фрукты, разводить домашний скот. Еды становилось все больше и больше, а движения все меньше и меньше. В результате большая часть населения начала набирать вес.

На наших столах прочно укрепились такие продукты питания как: соль, сахар и насыщенные жиры. "Может быть именно они являются теми продуктами питания, включив которые в свой рацион относительно недавно, человечество начало толстеть?"- предположили ученые. И решили проверить свою догадку на добровольцах.

Светила науки собрали группу из людей:
- склонных к сердечно сосудистым заболеваниям;
- с повышенным содержанием "плохого" холестерина ;
- с высоким кровяным давлением
так как считали, что все эти неприятности могут быть связаны с вышеприведенными продуктами питания (солью, сахаром и ненасыщенными жирами).

Участников эксперимента разместили в национальном парке вблизи животных на 12 дней, договорившись, что они будут есть только то, что им будут приносить ученые и не вкушать никакой другой пищи. Для большей страховки то место где где поместили добровольцев окружили вывесками о том, чтобы посетители не кормили людей.

Каждый день сотрудники приносили добровольцам корзинки с 5 килограммами съестного содержащие орехи, свежие фрукты и овощи. Поначалу многим было проблематично есть такими объемами столь не привычную пищу. Ведь думаю мало кто и из вас, дорогие читатели, употребляет такое количество клетчатки каждый день. А зря - ведь именно она насыщает желудок и улучшает пищеварение. Ну да речь сейчас не об этом...



Главное, что через 12 дней эксперимента у всех его участников:
- снизился уровень "плохого" холестерина на 19-23%;
- понизилось артериальное давление;
- появилось желание продолжать употреблять как можно больше овощей, фруктов и орехов ежедневно;
- возникло чувство легкости и желание как можно больше двигаться. А ведь чем больше мы двигаемся тем больше худеем.

Вы все еще не поняли как похудеть? Да хотя бы постараться максимально уменьшить потребление соли, сахара и ненасыщенных жиров, а вместо них съедать 42 грамма клетчатки в день.

Так вы получите:
- насыщение;
- улучшение здоровья;
- стройную фигуру.

Ну разве не здорово? По моему просто замечательно! И теперь не вздумайте говорить что не знаете как похудеть и оздоровиться. Знаете! Так что вперед за овощами, фруктами и орехами!


Просмотров: 1812 | Добавил: Valeev | Теги: что нужно делать чтобы похудеть | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Copyright MyCorp © 2020
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz