Реклама в системе обмена посетителями и обмена письмами coinpayu
Пятница, 30.10.2020, 07:54

ВОЗРОЖДЕНИЕ

Главная Новости Питание Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
A-ADS
BB
 
Главная » 2013 » Март » 5 » МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ НА ФРУКТАХ?
21:35
МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ НА ФРУКТАХ?
В классических школах диетологии в активной фазе похудения рекомендуется исключить из своего рациона фрукты, так как они содержат достаточно большое количество сахара и способствуют повышенному аппетиту. Однако, существует несколько фруктов, которые помогут похудеть быстрее. Наш топ-5 самых лучших фруктов для похудения.

1. Грейпфрут
Содержит минимум калорий и максимум клетчатки. Несмотря на низкую калорийность, им все равно можно хорошо насытится, например, вечером за пару часов до сна. Хорошо усваивается. На его основе даже построена знаменитая грейпфрутовая диета Софи Лорен.

2. Яблоко
В первозданном свежем виде яблоки способствуют разжиганию аппетита. Это происходит из-за большого содержания фруктовой кислоты, которая воздействует на стенки желудка и заставляет его вырабатывать соляную кислоту. Но если яблоко запечь в духовке или микроволновке, то оно превратится в отличный завтрак - питательный и диетический.



3. Апельсин
Апельсин, как и грейпфрут, имеет небольшое количество калорий, мало сахара и много клетчатки. Кроме того, это богатейший источник витамина С. Апельсины рекомендуется есть отдельно от всех прочих фруктов.

4. Ананас
Многие наслышаны о том, что ананас - лучший продукт для сжигания лишних килограммов, но диетологи отвергают этот факт. На самом деле в ананасе просто содержится большое количество ферментов, которые улучшают пищеварение и не позволяют жиру накапливаться. Поэтому рекомендуется добавлять кусочки ананаса в жирную пищу. Так во время диеты можно будет себе позволить небольшой "праздник живота", но без серьезных последствий для фигуры.

5. Банан
В большинстве диет на бананы стоит строжайший запрет, так как в нем содержится большое количество углеводов, крахмала, сахара и соответственно калорий. Однако, бананы мягко воздействуют на пищеварительную систему, и одна порция таких фруктов может запросто заменить целую трапезу. Если у вас нет возможности перекусить здоровой пищей перед фитнес-тренировкой, то бананы вас выручат, но злоупотреблять ими все равно не стоит.

Тщательно отнеситесь к выбору фруктов. Красивые яблоки словно с обложки "глянца", безусловно, выглядят очень привлекательно и аппетитно. Но отличный товарный вид фруктов, скорее всего, говорит о том, что они выращены с большим количеством химикатов и обработаны различными химическими составами для более длительного хранения. Полезные для здоровья фрукты, как привило, имеют не слишком правильную форму плода, потертости и изъяны на шкурке.
Просмотров: 7642 | Добавил: Valeev | Теги: фрукты, похудение | Рейтинг: 3.0/2
Всего комментариев: 0
Copyright MyCorp © 2020
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz