Реклама в системе обмена посетителями и обмена письмами coinpayu
Пятница, 30.10.2020, 08:16

ВОЗРОЖДЕНИЕ

Главная Новости Питание Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
A-ADS
BB
 
Главная » 2011 » Сентябрь » 22 » 7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СКИНУТЬ ВЕС НЕЗАМЕТНО И ЛЕГКО
14:00
7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СКИНУТЬ ВЕС НЕЗАМЕТНО И ЛЕГКО
Если вы хотите сбросить вес, то вам просто необходимо употреблять клетчатку. Тест, проводившийся в течение 2 лет журналом "Питание", доказал потерю 2 кило лишнего веса благодаря включению в рацион продуктов богатых клетчаткой. Если вам интересна эта программа, то убедитесь в том, что на каждую 1000 ккал вашего питания приходится 8 гр клетчатки.

А теперь к делу... Обратите внимание на ниже перечисленные продукты. Успех похудения - в потреблении многих из них.

Яблоко
Среднее по размеру яблоко содержит 4 гр клетчатки, а большое даст вам все 5 гр. Яблоки снабжают нас витамином С и калием.
Зеленая фасоль
Один стакан фасоли - это 4 гр клетчатки, плюс зарядит вас витамином С (30% дневной нормы), который придает коже упругость.
Сладкий картофель
Редкий гость на прилавках русских магазинов, да и немногие знают как его готовить. Картофель размером с компьютерную мышь - это 5 гр клетчатки и всего 100 ккал. Кроме клетчатки эта картофелина снабжает организм витамином А (необходимым для зрения), витамином С, витамином Е, калием, железом, магнием, каротином и лютеином.
Малина
Малина - великолепный источник клетчатки - всего один стакан и вы получили 8 гр. Кроме того, будьте уверены, что с малиной вы не будете испытывать недостаток витамина С.
Клубника
В стакане клубники - 3 гр клетчатки и больше дневной нормы витамина С.
Нут, бараний горох
¾ стакана этого продукта содержит 8 гр клетчатки. А витамин В6 и фолиевая кислота - бонус, помогающий формировать новые здоровые клетки.
Тыква
Приготовьте тыкву - в одном стакане этого ценного овоща - 3 гр клетчатки. а также витамины А, С, Е и калий.

Куриный суп из тыквы с карри

Ингредиенты на 2 порции:
300 гр тыквенного пюре
½ стакана кокосового молока (на выбор)
½ стакана воды
250 гр куриных грудок . порезанных на кубики 1х1 сантиметр
180 гр свежего шпината
2 ст л лимонного сока
2 ст ложки коричневого сахара
½ ст л приправы карри
¼ ст л соли

Приготовление: Нагреть воду в кастрюле, добавить тыквенное пюре и кокосовое молоко. Когда закипит, добавить куриные грудки и варить на 3  минуты на среднем огне. Добавить в кастрюлю шпинат, сок лимона, сахар, карри, соль и потомить и потомить на среднем огне еще 3 минуты, пока курица не дойдет до готовности. Подавать горячим.

На порцию супа приходится 273 ккал, витамин А (330% дневной нормы), витамин С (70% дневной нормы), фолиевая кислота (49% дневной нормы).

 


 



Просмотров: 892 | Добавил: Valeev | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 2
0  
2 анастасия   (23.07.2013 23:00) [Материал]
У нас Вы сможете скачать такие торрент файлы, как Зарубежные фильмы, Мультфильмы, Музыку, Игры, Софт, и многое другое! Также главными достоинствами сайта была и будет возможность скачивания торрентов без регистрации, без ожидания, а также без рекламы и отправки СМС. Каждый день мы обновляем наш архив торрентов. Мы надеемся, что Вы найдёте то, что искали.
http://torrtik.tk

0  
1 Rodolfo   (13.06.2012 08:23) [Материал]
That's ralely thinking of the highest order

Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2020
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz